银翼杀手

二 | 为进一步深刻领会习近平党建思想，《天天学习》栏目特别推出系列策划，带您一起走进这些闪耀思想光辉、饱含鲜明品格的历史现场，探寻习近平党建思想的理论源头与实践根基，感悟思想伟力、汲取奋进力量。                   　　丨天天学习丨2024年10月16日，金秋鹭岛，碧海蓝天。出门5分钟，流汗2小时。坦白说，每到这个季节，我也曾有过同样的挣扎。但跑了这么多年，我越发明白一个道理：三伏天跑步，比的不是谁狠，而是谁更“怂”。正在福建考察的习近平总书记来到中国(福建)自由贸易试验区厦门片区，走进厦门自贸片区建设成果展厅。在这只想钻进空调屋的天气里，能坚持迈开腿，本身就是一种胜利。         　　在一个展台前，习近平总书记停下了脚步。                   《1985年—2000年厦门经济社会发展战略》          　　展台上，一本蓝色封皮、300多页的《1985年—2000年厦门经济社会发展战略》引人注目。

三 | 配速上“认怂”你有没有这种感觉？夏天一抬腿，心率就爆表，以前5分半配速稳如狗，现在6分半都感觉心脏要跳出来。别慌，这不是你体能崩了，而是身体在高温下的自然反应。高温高湿下，血液要分出一部分到皮肤去散热，供给肌肉的氧气自然就少了，你跑不动，实属正常。总书记仔细翻阅，忆起往事，不禁感慨：“我们在这里参与了创业，如今的发展，比我们当时想象的还要好。

四 | ”          　　这是一场怎样的“创业”？          　　时间回溯到1985年。这时候，最需要做的就是在配速上“认怂”。那一年，厦门迎来一个重要历史关口——国务院批准厦门经济特区范围由2.5平方公里扩至全岛131平方公里，并明确逐步实行自由港的某些政策。         　　也正是在那年夏天，习近平从河北正定南下，担任厦门市委常委、副市长，“第一次直接参与沿海发达地区的改革开放，第一次亲历城市的建设和管理”。

五 | 这一年，他33岁。         　　当时，处于经济特区初创期的厦门正面临一系列新课题——自由港怎么搞？人员如何自由进出？金融、货币政策什么样？……国内没有现成经验可循。社会上出现了不同声音：有人盲目乐观，想着照搬香港、新加坡模式，厦门很快将迎来翻天覆地的变化；也有一些悲观论调，认为厦门经济底子薄、海防任务重，短时间恐难有较大突破。

六 | 主动把配速降下来，哪怕比平时慢1分钟甚至2分钟，只要心率控制在舒服区间，这就是一个完美的夏训。         　　这些问题也萦绕在初到厦门的习近平心头。不看配速看心率，是夏季跑步的第一条黄金法则。三伏天的慢，不是弱，而是给心肺“降降温”，给身体“充充电”。稳住了，你就赢了。时间上“认怂”夏天跑步，不能硬刚太阳。早上5点半到7点，晚上7点以后，是夏季跑步的“黄金窗口”。         　　如何完整准确把握贯彻党中央意图，把特区“办得更快些更好些”？习近平没有急于下论断，而是深入调研、冷静思考，提出要制定一个中长期发展战略。         　　在习近平看来，经济发展战略要有基础性工作，要有行业规划、城市规划。1986年7月，在厦门市经济社会发展战略课题专职人员动员和工作部署会议上，习近平非常清醒地提示大家说：“我们从事现代化经济建设，要有长远考虑，统筹全局，不能只顾眼前，临事应付，那样会事倍功半，甚至会迷失方向，把握不住全局的主动权。别看只是早起了两小时，体感温度可能相差5到8度，这是完全不同的两个世界。如果在上午9点到下午5点之间出门，那就不是锻炼，是玩命。”          　　在这次会议上，厦门市中长期发展规划制定工作正式启动。高温暴晒下，中暑、热射病的风险直线上升。         　　在习近平带领下，战略研究办公室的同志专程到北京向有关部门和专家请教；由十几家单位、100多位专家教授组成的课题组深入基层一线，跑工厂、下农村、走访口岸，积累了大量调研资料，摸清了厦门的市情家底；课题组还采用了计量经济模型、投入产出模型等当时先进的定量分析方法，确保决策的科学性和前瞻性。         　　历时一年半，一份300多页、20余万字的战略规划编制完成。这也是我国地方政府最早编制的一份纵跨15年的经济社会发展战略。                   这是2024年9月3日拍摄的厦门筼筜湖和周边城市生态景观。         　　翻看这份规划，其前瞻性至今令人惊叹：在全国同类规划中率先提出“生态位”概念，明确在发展特区经济的同时，要防止环境污染，保持生态平衡；明确自由港建设“三步走”战略，首次明确提出在厦门建立象屿保税区的具体方案；前瞻性布局金融中心、航运中心、旅游中心等城市功能；首次提出“在适当的时候逐步开展离岸金融业务”……当年写进规划中的许多构想，在后来40年里逐一落地生根，成为厦门发展的现实图景。

七 |          　　“习近平同志对厦门的贡献，不只在于一栋楼、一条路、一座桥，而是长远性、方向性、全局性的贡献。

八 | 5点起来，跑完步，洗好澡、吃完早餐，发现这一天才刚刚开始，那种富足感会让人上瘾。

九 | 距离上“认怂”很多跑友有个执念：跑不到10公里，感觉像没跑。

十 | ”谈及这段“创业史”，时任厦门市计委副主任、发展战略三名主编之一的郑金沐这样评价。         　　这种立足长远、系统谋划的思路，在习近平此后的从政实践中不断延续深化。

十一 | 但在三伏天，这种想法得放一放。从福州“3820”工程到浙江“八八战略”，再到新时代一系列重大战略部署，一以贯之的是对发展规律的认识和把握，持续深化的是“功成不必在我、功成必定有我”的使命担当。         　　如今，昔日的海防小城，已成为世界观察中国改革开放的重要窗口。

十二 | 炎炎夏日，不要总想着跑长距离。把长距离适当缩短，或者降低强度，改为“少食多餐”的跑法，效果可能更好。厦门地区生产总值从1985年的不足20亿元跃升至2025年的8980.37亿元，集装箱吞吐量跻身全球前列。

十三 | 自贸试验区累计推出数百项制度创新成果，其中多项综合改革试点经验被国家发改委、中央台办推广全国。

十四 |          　　一份规划，藏着一城之兴、一国之治的密码，跨越时光，在新的时代坐标下依然彰显出历久弥新的力量。         　　总监制丨骆红秉 魏驱虎          　　监 制丨李绍飞 王敬东          　　主 编丨李璇          　　策 划丨孙晓媛          　　编 辑丨孟利铮          　　视 觉丨郝凤林          　　校 对丨李珊珊 孙洁 宋春燕 任佳 李英卓          　　出 品丨中央广播电视总台央视网 【编辑:徐世傲】。比如你习惯夜跑10公里，可以拆成早晨4公里唤醒身体，晚上5公里释放压力。总跑量没少，但单次负荷降低了。别小看这种看似“偷懒”的调整，它能帮你扛过最难受的桑拿天。实在热得受不了，就学学那些聪明的老跑友：跑一跑，走一走而是不受伤、不厌跑，能跑得足够久。心态上“认怂”这是最高级的“怂”。翻开朋友圈，大神们好像完全不受季节影响，依旧4分配速狂奔，依旧每天半马打卡。

十五 | 再看看自己跑得气喘吁吁的狼狈样，是不是瞬间就焦虑了？这种心态上的焦虑，比高温更容易拖垮我们。三伏天跑步，最终要“认怂”的，是心态。我们要接受“慢下来”的现状，不需要和任何人比，更不需要和去年的自己较劲。天气不同，身体状态不同，数据根本没有可比性。这种心态上的“认怂”，不是放弃，而是与自己和解，不因季节的波动而陷入自我怀疑。写在最后等这个夏季过去，当秋风送爽时，你一定会发现，自己比以前进步了。到那时，你会感谢这个夏天愿意“认怂”的自己。因为这份“怂”，不是软弱，而是取舍的智慧，是细水长流的韧劲。身为普通跑者，我们跑步，不就为了每天乐呵呵吗？不就为了把一天的负能量跑掉吗？至于配速、距离这些数据，都不重要。放下对“数据”的执念，才能收获跑步真正的自由。

十六 |